CONSIGLI UTILI PER NON MOLLARE
Tutti noi ad un certo punto della nostra vita decidiamo di creare una lista di buoni propositi, prendendo un impegno con noi stessi per cambiare una situazione che ci fa star male o semplicemente per ottenere qualcosa che al momento ci manca.
Il problema nasce nel momento in cui i buoni propositi rimangono tali e non si riesce ad avere la costanza di ripetere delle azioni finalizzate al cambiamento e l’abbandono di questo processo purtroppo ci porta tanta frustrazione e perdita di autostima.
E’ fondamentale adottare dei piccoli stratagemmi che ci possano aiutare a superare i momenti di difficoltà alimentando la nostra costanza.
Hai deciso di iniziare un percorso di miglioramento della tua forma fisica ma hai paura di mollare?
Cerchiamo di capire come creare una strategia vincente per trasformare i tuoi buoni propositi in nuove abitudini vincenti:
- Siediti e prendi carta e penna, dovrai pianificare con calma il tuo progetto
- Prendi un impegno alla tua portata e che senti di avere voglia di rispettare.
- Prevedi un piano di riserva nel caso ti accorgessi di aver sbagliato la tua previsione iniziale
- Scegli un’attività che ti piace fare
- Decidi un momento protetto della tua giornata da dedicare al tuo allenamento (niente e nessuno potrà interromperlo)
- Avvalersi di un personal trainer ti spingerà a rispettare l’impegno preso in agenda
- Dopo aver deciso l’obiettivo finale da raggiungere sarà necessario creare delle piccole tappe da raggiungere strada facendo
- Misura i risultati del tuo allenamento e verifica costantemente i tuoi miglioramenti
- Gratificati e condividi i tuoi successi ogni volta che avrai terminato il tuo allenamento rispettando l’impegno preso
Hai preso nota? Bene, ora devi fare il passo successivo ovvero iniziare e non fermarti perché ti assicuro che sarà un percorso entusiasmante e proverai una soddisfazione indescrivibile al raggiungimento dei risultati programmati.