Cos’è l’overtraining? L’overtraining o sovrallenamento è uno squilibrio dell’allenamento che si verifica quando l’attività fisica praticata è troppo intensa, tanto che l’organismo non riesce, nei tempi di recupero, a eliminare la fatica accumulata. Questo squilibrio adattativo provoca un continuo stato di stress psicofisico, che culmina nella staleness syndrome (rifiuto di allenarsi), danneggiando le prestazioni atletiche e rendendo […]
“Ad oggi, noi occidentali rappresentiamo la prima generazione della storia umana in cui gran parte della popolazione deve deliberatamente fare esercizio fisico con l’obiettivo di rimanere in salute”. Prof. Jeremy Morris Morris è considerato tra i pionieri della ricerca nelle Scienze Motorie, questo grazie a un importante studio pubblicato nel 1958 sul British Medical Journal […]
CONSIGLI UTILI PER NON MOLLARE Tutti noi ad un certo punto della nostra vita decidiamo di creare una lista di buoni propositi, prendendo un impegno con noi stessi per cambiare una situazione che ci fa star male o semplicemente per ottenere qualcosa che al momento ci manca. Il problema nasce nel momento in cui i […]
QUANTO DOVRESTI ALLENARTI? Allenarsi con regolarità è uno dei modi migliori per conservare e guadagnare salute, devi solo iniziare e non fermarti. Ti piacerebbe toglierti lo stress accumulato durante la giornata, diventando più forte e migliorando anche la tua autostima? Si certo! Bene allora vediamo quanto e quale esercizio dovresti fare per guadagnare salute. Le […]
HAI MAI PROVATO LO SBALLO DEL CORRIDORE? La corsa all’aperto è una delle attività che sta riscuotendo molto successo e continua a coinvolgere ogni giorno nuovi partecipanti. In Italia, secondo una ricerca, la corsa viene praticata da quasi 6 milioni di persone, di cui il 55% sono uomini e il 45% donne. Perché piace così tanto agli italiani? Un […]