Ti piacerebbe valutare il tuo stato di forma e pianificare un percorso di allenamento organizzato ma non vuoi essere seguito periodicamente da un personal trainer?
Nessun problema, è possibile creare un percorso di qualità anche con degli incontri occasionali, ma dovrai essere estremamente motivato e seguire le indicazioni consegnate dopo la valutazione.
Un percorso di allenamento che miri al miglioramento della propria forma fisica deve necessariamente avvalersi di precise valutazioni finalizzate a monitorare costantemente i cambiamenti fisici in atto e un’ accurata programmazione del processo di allenamento.
Le valutazioni prevedono:
- Stima della composizione corporea mediante centimetria
- Valutazione della Resistenza
- Valutazione della Forza
- Valutazione della Flessibilità