VI SIETE LAVATI I DENTI?
In questo momento ti starai chiedendo cosa cavolo centra se vi siete lavati i denti oppure no. In realtà spero tu sia una di quelle persone che li lava più volte al giorno, altrimenti si salvi chi può. A parte gli scherzi, la provocazione vuole diventare uno spunto per farti riflettere quanto sia importante applicarsi ogni giorno per salvaguardare la nostra salute e se lavare i denti è qualcosa che facciamo senza pensarci per più volte al giorno, perché non impariamo a fare la stessa cosa con l’esercizio fisico?
Lavarsi i denti è un comportamento igienico che ci permette di salvaguardare una piccola parte del nostro corpo mentre allenarci potrebbe portarci adattamenti migliorativi decisamente superiori.
Alla base di tutto ci sono le abitudini e se vogliamo imparare a volerci bene, dobbiamo sconfiggere la pigrizia iniziando a compiere azioni precise che un po’ alla volta ci porteranno a muoverci ogni giorno con la giusta costanza e intensità.
Da dove iniziare? Siediti e inizia a scrivere un’azione da ripetere tutti i giorni, inizia da qualcosa di facile e associala possibilmente a un rinforzo positivo come ad esempio:
“Ogni giorno finito di pranzare farò una camminata di dieci minuti”